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    작성자 트랭글CS 작성일 2020.11.30 조회수 929 추천 25
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    [2차게시판] 소방공무원 체력증진대회 공지 및 FAQ [79]

    [소방공무원 체력 증진대회 참가자 안내 ]

    이 대회는 소방공무원 체력증진을 목적으로 합니다.

    장기간 꾸준히 지속적으로 훈련에 참여함으로써 면역력을 증진하고 체력이 강화되도록 하는 것이 매우 중요합니다.

    지나친 경쟁으로 인하여 사고가 발생되거나 대회 진행 취지가 흐려지지 않도록 소방대원님들의 배려와 협조 부탁드립니다.

    - 1차 게시판에 게시글이 너무 많아 운영의 어려움이 있어 2차 게시판을 오픈합니다.

    - 게시판 본문의 안내, 공지, FAQ, 소방청 공문을 먼저 확인하시고 질문을 남겨주시기 바랍니다.

    - 게시판 본문의 안내, 공지, FAQ, 소방청 공문을 통해서 알 수 있는 내용에 대한 질문은 별도로 답변을 달아 드리지 않는 점 양해 부탁드립니다.

    [ 공지 ]

    1. 운동목표(거리) 설정 기능 앱업데이트

    ▶앱업데이트 내용 : 운동목표 설정 기능 개선으로 목표거리 초과 방지

    * 단, 100미터 이내 초과 기록은 있을 수 있으며 랭킹에 반영됩니다.

    ▶앱업데이트 일시

    - iOS :10/9일 업데이트 버전 : 3.12.20

    - 안드로이드 : 10/8일 업데이트 버전 : 3.13.11

    2. 기록 심사위 개최 결과 및 향후 조치

    ▶개 최 일 자 : 2020.10.6. 오후 2시~4시

    ▶개 최 장 소 : (주)비글 본사

    ▶심사위 구성 : 소방청, 개발사, 유관 기관 담당자

    ▶심 사 대 상 : 10/5 일 기준 상위 랭커 30인의 기록

    ▶심 사 내 용 : 등산기록으로 판단되는 걷기, 러닝, 싸이클 기록이 있는지 기록 선별 및 심사

    ▶심 사 결 과 : 상위 랭커 30인의 기록 중 등산기록으로 판단되는 기록은 등산 기록으로 이관처리 완료됨, 10/7일 본 공지 이후 3회 이상 동일 행위 반복시 랭킹에서 제외 토록 결정

    ▶향 후 계 획 : 월 1회, 대회 종료 후 1회, 상위 랭커 30인의 기록 심사 추진

    3. 등산기록 판단 기준

    시작고도와 최고고도의 차가 250미터 이상되는 기록중 다음 어느 하나에 속하는 경우, 등산기록으로 판단하고 조치함.

    1. 네이버 지도에서 산 바운더리 (초록색 영역& 등고선)에 30% 이상의 운동 기록이 포함된 경우

    2. 산봉우리 또는 산봉우리 주변을 통과하는 기록

    3. 자전거(싸이클링)에 한해서 산을 가로지르는 등산로를 통과하는 기록(단,산을 가로 지르는 기록 중 '국도, 일반 도로, 도로' 를 통과한 기록은 산을 통과하더라도 인정)

    - 산영역에 포함되는지, 등산로인지의 판단은 네이버 웹 지도를 통해서 확인하는 것으로 함.

    - 다양한 경우의 수가 존재하기 때문에 하나하나 눈으로 직접 확인해야 하는 작업이어서 전체 기록을 대상으로 판단하지 않고 상위 랭커 30인의 기록만 검수함.

    4. 개인 경쟁 거리 - 러닝5Km, 싸이클링 20Km 랭킹 기준 변경

    ▶변 경 전 : 최고 경험치 랭킹

    ▶변 경 후 : 최고 평속 랭킹

    ▶변경시점 : 2020. 10. 12 오후 4시 변경적용

    ▶변경결과 : 참가자의 러닝 5Km~5.1Km, 싸이클링 20Km ~20.lKm 기록을 평속 높은 순으로 랭킹 변경

    ▶선행조건 : 정확한 목표 거리 도달을 위하여 앱 업데이트 실시 필요

    5. 싸이클링(자전거) 운동기록에 반드시 인증샷 첨부

    ▶대상 : 싸이클링기록 등록자 전체

    ▶인증샷첨부 방법

    - 운동 기록 등록 증 운동기록 화면 우측 상단의 '카메라'아이콘 클릭하여 첨부

    - 운동 기록 종료 후, 사진 첨부

    - 운동 중 웨이포인트 버튼 눌러 사진 첨부

    ▶인증샷의 조건

    - 반드시 자전거에 올라타고 있는 사진, 자전거와 함께 찍은 사진이어야 함.

    - 카메라 앱 실행시 위치정보 포함 촬영으로 설정해야 함.(폰마다 설정 위치와 명칭이 다르니 확인하여 설정)

    [FAQ]

    1. 로그인이 안돼요.

    - 대회 참가자 계정으로 바로 로그인 하세요.

    - 만일 로그인하지 않고 참가자 계정으로 회원가입을 하셨다 해도 대회 참가자 계정에 등록된 ID(이메일 주소)와 일치하면 대회 참가자로 처리되니 문제가 없습니다.

    - 기존 트랭글 계정이 있더라도 대회 참가자 계정으로 로그인 하시기 바랍니다.

    2. 대회 참가자계정으로 로그인했는데도 로그인이 안돼요.

    - 소방정책과에서 전달받은 참가자 명단에 없으면 로그인 안됩니다. 이경우는 먼저 소방 정책과를 통해서 참가자 등록을 해 주셔야 합니다.

    3. BMI 입력 및 수정 기

    - BMI는 체질량 지수(수치) 로서 10/1~10/10일 사이 1회 , 11/28~11/30 사이 1회만 입력가능합니다.

    - 10월 10일 자정 이내 접수된 BMI 수정 완료

    4. 왜 내 훈련현황에서 만보기 걸음수 기록이 '0'으로 나오나요?

    - 하루 걸음수 목표 1만보를 넘지 않으면 점수에 반영되지 않습니다.

    - 걸음수 기록은 당일 기록이 익일 반영됩니다.

    - 걸음 수 반영은 자정을 넘어서 순차적으로 진행됩니다.

    - 걸음 수는 운동종목, 운동목표 설정없이 폰에서 자동 측정되어 기록에 반영됩니다.

    - 걸음 수는 스마트폰 센서의 움직임을 감지하므로 GPS와 무관하고,운동기록과 무관합니다.

    5. 왜 대회 참가 계정으로 로그인 했는데 [내 훈련현황]에 내 기록이 없나요?

    - 대회 소개페이지 하단에 [참가하기]를 눌러 참가해 주세요.

    - [참가하기] 버튼이 [내 훈련현황 보기 ]로 변경되면 참가성공입니다.

    6. 내 기록이 랭킹에서 바로 확인되지 않아요.

    - [참가하기] 성공 후에 등록된 기록부터 대회 기록에 반영됩니다. 즉, 참가하기 전에 등록한 기록은 대회 기록으로 반영되지 않습니다.

    - [참가하기] 성공 후 등록된 기록이 랭킹에 반영되는 데에는 약 10분 정도 소요될 수 있습니다.

    - 동력 이동이 포함된 비 정상적인 기록은 기타 기록으로 자동 처리되며 랭킹에 반영되지 않습니다.

    7. 랭킹은 어떤 기준으로 정해지나요?

    - 개인종합, 개인싱글, 팀종합 랭킹은 경험치 랭킹입니다.

    - 개인경쟁 -거리 러닝5Km, 싸이클링20Km는 평속 랭킹입니다.

    - 트랭글의 경험치는 코스의 길이와 난이도(경사도)에 따라서 가중됩니다.

    8. 경쟁, 비경쟁 종목은 선택하는 건가요?

    - 아닙니다. 운동하고 기록을 등록만 하시면 자동으로 해당 종목에 반영됩니다.

    예를들어 5Km를 달리시면 개인종합, 개인싱글(러닝), 개인경쟁 -거리 5Km, 팀경쟁 기록에 모두 자동 반영됩니다.

    - 개인종합, 개인싱글, 팀경쟁 기록은 경험치, 개인경쟁-거리 5Km/20Km는 평속으로 랭킹에 반영

    - 5Km, 사이클링20Km의 경우 운동목표를 설정하고 운동하세요.

    - 운동목표는 기본운동 영역을 클릭하면 설정할 수 있어요.

    - 운동목표 설정기능은 트랭글 앱 최신 버전에서만 가능합니다.

    - 러닝(뛰기)는 운동종목에서 조깅, 마라톤 중 택1하시면 됩니다.

    - 클라이밍은 운동종목에서 등산, 싸이클링은 운동종목에서 자전거에 해당합니다.

    9. 5Km 러닝(달리기), 20Km 사이클링에서 거리 미달, 거리 초과시 어떻게 되나요?

    - 5Km 러닝은 5Km~5.1Km 에 해당하는 기록만 반영됩니다.

    - 싸이클링(자전거) 기록은 20Km~20.1Km 해당하는 기록만 반영됩니다.

    - 기록이 미달하거나 기준거리를 초과하면 랭킹에 반영되지 않습니다.

    10. 5Km 러닝(달리기), 20Km 사이클링에서 랭킹은 어떤 기준인가요?

    - 참가자 개인 평속 최고 기록만 랭킹에 반영됩니다.

    11. 데이터 통신비와 배터리 소모량은 어떻게 되나요?

    - GPS는 데이터 통신과 무관합니다. 단 배터리 소모량은 GPS를 사용하지 않을때 보다 빨라집니다.

    - 배터리소모량은 GPS 사용시 보다 스마트폰 백라이트 가 켜있을때 더 빨리 소모됩니다.

    - 데이터는 운동기록을 서버로 등록할 때 사용합니다. 와이파이가 되는 곳에서 기록을 등록하세요.

    - 배터리 소모량을 줄이기 위해서는 스마트폰이 야외에서 빈번하게 WIFI를 찾게하거나 불루투스 등과의 연동 시도를 하지 않도록 기록중에는 WIFI와 불루투스 등은 설정을 off로 해 주시면 좋습니다.

    [ 소방청 공문 ]

    ============================

    이 프로그램은 하이트진로와 함께 합니다.

    작성자 트랭글CS 작성일 2020.10.14 조회수 2898 추천 13
  • 삼평공원-도촌제2호독고개 [0]
    작성자 Benny123 작성일 2020.10.04 조회수 4 추천 0
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    홍천 금학산 노일분교 노일경로당 금학산 위안터교 노일분교 [1]

    작성자 산객100 작성일 2020.11.29 조회수 26 추천 3
  • 포스코오전읍 퇴라원동7근린20201204052814gpx [0] N
    작성자 MTB 타는달마 작성일 2020.12.04 조회수 27 추천 1
  • 과천매봉산청계산양재20200405104629gpx [2]
    작성자 月下獨酌 작성일 2020.10.04 조회수 29 추천 2
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    용화산 [2] N

    [2020.12.03] 큰고개에서 정상까지 계속해서 오르막길이지만 2.8Km 정도로 1시간 40분 정도면 오를 수 있는 산이다. 산행 거리는 짧아도 멋진 암릉과 주변 경치가 멋진 산임.

    작성자 약골산악 작성일 2020.12.03 조회수 40 추천 4
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    오봉산 [2] N
    [2020.12.03] 코스 : 배후령 - 청솔바위 - 정상
    오전 용화산을 오른 후 오후에는 오봉산을 올랐다.
    해발 600m 정도에서 시작하지만 처음부터 오르막길이다. 평일 오후라 산에 오르는 사람이 거의 없어 모처럼 마스크 없이 산행을 즐겼다.ㅎ
    오봉까지 오르막, 내리막길이 이어지는 재밋는 산행이였음.
    작성자 약골산악 작성일 2020.12.03 조회수 38 추천 4
  • 굴포천김포갑문강서습지안양천구일역20201203090348gpx [1] N
    작성자 오홍덕 작성일 2020.12.04 조회수 24 추천 2
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    비침운봉 [12] N

    비침운봉 산행을 위하여 트랙을 여러개 조합한 후

    산행을 시작한다. 

    산행코스는 비침운봉 시작점인

    용산에서 산행을 시작한 후 좌측에 있는 두봉산을 시작으로

    익말봉까지 산행하고 비학지맥길인 두륙봉을 만나

    비학지맥길을 걷고, 

    성법령을 지나 낙동정맥길 만난 후

    봉좌산까지 걸어 비침운봉을 마무리 한 후

    어래산을지나 환종주산행을 할 예정이었으나

    시간관계상 봉좌산에서 산행을 마무리한다.

     

    산행일 : 2020년 11월 28일

     

    산행코스 : 용산 - 두봉산 - 계전봉 -

    한투봉 - 원당봉 - 한각봉 - 익말봉 -

    두륙봉 - 비학산 - 원호봉 - 기마봉 - 성법령(비학지맥)

    사관령 - 침곡산 - 태화산 - 운주산 - 봉좌산(낙동정맥)

     

    산행거리 : 64.1km

     

    부산에서 경주로 이동 후 시내버스를타고 안강으로가서

    택시를타고 산행들머리인 내단리에서 산행을 시작한다.

     

     

    용산을 지나서 벌판에 나홀로 서있는 고인돌

    두봉산 정상
    계전봉 가는 길. 등로가 제법 까칠하다.
    반대편에 위치한 운주산, 봉좌산도 보이고..

    두륙봉 가는길에 태양이 저물어가고...

    두륙봉 가는 길에 해가 서산너머로 넘어간다.
    비학지맥길인 두륙봉
    비침운봉의 첫번째 봉우리인 비학산

    계속해서 원호봉도 지난다,

     

    포항이 바닷가여서 그런가 찬바람이 영하의

    날씨와 더불어 장난이 아니게 추운 날씨다.

    이러다 얼어죽을라....

     

     

     

    지금부터는 낙동정맥길이다.

     사관령

     

    2년전에 낙동정맥길을 걸을때는 몰랐는데 

    낙동정맥길이 이렇게 힘들었나?

     

    침곡산을 지나고...

    한성질하는 태화산을 지난다.

    70키로를 걸으려니 배낭도 무겁고

    날씨도 춥고, 등로는 낙엽때문에 미끄럽고...

    내가 이밤에 뭐할려고 이러고있나....

     

     

    멀리서 아침이 밝아오고...

     

     

    굽이굽이 돌고 돌아 올라간 운주산

     

     

    비침운봉의 마지막 봉우리인 봉좌산에 오르고...

     

    관음사 방향으로 하산하여 옥산지에서 산행을 마무리한다.

    작성자 joon... 작성일 2020.12.04 조회수 83 추천 12

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